Prendersi cura di: Emozioni

Benessere Valsugana vuol dire voler bene a se stessi ed essere in sintonia con il mondo che ci circonda.
Non è solo una questione di mente e di corpo, ma anche di cuore.

Il mondo frenetico sta assorbendo sempre più parte del nostro vivere bene: viviamo sempre più rinchiusi in casa, in auto, nei mezzi di trasporto, a scuola, in ufficio.
Una ricerca in particolare ha evidenziato come in 20 anni sia drasticamente calato del 25% il tempo che un individuo trascorre nella natura (Pergams & Zaradic, 2007).

Almeno in vacanza quindi sarebbe meglio cercare di riappropriarsi di questo legame profondo che abbiamo con l’ambiente, quella connessione che il nostro istinto primordiale ricerca.
E quale meta migliore di una destinazione come la Valsugana e il Lagorai, che per l’attento approccio alla natura e la gestione delle risorse è la prima destinazione certificata sostenibile secondo i criteri del GSTC?

Come influisce la natura sulle nostre emozioni?

Ormai gli studi che dimostrano gli effetti della natura sulle persone sono innumerevoli.
Stare nel verde e all’aria aperta rende le persone più felici, aumenta l’energia e fa sentire più in salute.
In particolare, il prof.  Richard Ryan ha commentato “La natura è il combustibile dell'anima. Spesso quando ci sentiamo affaticati o stanchi beviamo caffè, tuttavia la ricerca suggerisce che per ricaricare le batterie è molto più fruttuoso stare nella natura”.

Miglioramento dell’umore, riduzione dello stress, miglioramento dell’autostima, aumento del senso di appartenenza al mondo (e conseguente calo del senso di solitudine e vuoto interiore), riduzione di emozioni negative come rabbia, frustrazione, aggressività, ansia e tristezza sono solo alcuni dei benefici che si hanno trascorrendo più tempo nella natura.

Ma non solo: la contemplazione della natura rigenera le risorse psicoemotive, permette una stimolazione sensoriale che fa emergere emozioni, sensazioni, immagini e ricordi e influenza il respiro rendendolo più calmo e profondo, uno dei modi per avvicinarsi al proprio mondo emotivo. 

Tre suggerimenti per prenderti cura delle tue emozioni

• Entra in uno dei nostri innumerevoli boschi: sfiora la corteccia, respira il profumo degli alberi, senti il calore che emanano i sassi al sole, ascolta il fruscio delle foglie, alza lo sguardo in alto e lasciati avvolgere. 
  
  
• Scegli tra uno dei nostri punti panoramici, preferibilmente quelli raggiungibili a piedi (con percorsi più o meno impegnativi) oppure raggiungi una panchina in riva ai nostri laghi. Siediti, aspetta il tramonto (se sei mattiniero l’alba) e lascia che la meraviglia ti riempia il cuore
  
  
• Pratica discipline olistiche come lo yoga, la meditazione, camminare a piedi nudi, concentrazione del respiro… vuoi affidarti e farti guidare da un esperto? Controlla tra le nostre esperienze Valsugana se c’è quella che fa per te.

Benessere Valsugana è anche la tua esperienza spirituale