Prendersi cura di: Mente

Natura, respiro, il suono dei propri passi. 

Basta poco per sentirsi in pace con sé stessi e il mondo che ci circonda!

Lascia alle spalle il grigio del brutto tempo, della frenesia della città, delle "giornate no" e preparati per vivere una vita a colori! Lasciati andare e svuota la mente, dimentica la quotidianità e concediti qualche giorno di puro relax per rigenerare anima e corpo.

La nostra proposta? Immergersi nella natura rigogliosa del bosco trentino!

Infatti, praticare attività nella natura come camminate, trekking o hiking genera effetti benefici immediatamente tangibili sull’organismo. Oltre a sentire i muscoli bruciare e lavorare sulla propria mobilità, passeggiare tra i boschi ci permette di respirare a pieni polmoni, lasciarci riscaldare dai raggi del sole facendo così il pieno di vitamina D e rallentare significativamente gli impulsi che vengono inviati al nostro cervello creando un istantaneo senso di benessere. 

Secondo uno studio condotto nel 2020 e pubblicato sul sito della National Library of Medicine, ci viene confermato che trascorrere del tempo nella natura genera una sensazione di relax e benessere psicofisico. Dunque passeggiare nella natura è un momento da dedicare assolutamente a se stessi per allontanare lo stress e avere effetti positivi sull'umore e la memoria.

Tre consigli per prenderti cura della mente:

• Libera la mente: Scegli una passeggiata o un trekking o semplicemente una visita in un luogo che ti evoca tranquillità. Allontana ogni tipo di pensiero e sii curioso dell’ambiente che ti circonda. Entra in simbiosi con la natura, sii curioso e vai alla scoperta dei boschi, delle specie animali e vegetali e della storia locale.
  
  
• Vivi il momento: Utilizza tutti i sensi che hai a disposizione: guardati attorno, respira il profumo del bosco, ascolta il fruscio delle foglie, tocca la corteccia degli alberi, assapora il relax. Per completare il tuo percorso, scegli una delle attività che ti proponiamo dedicata al benessere e al rilassamento: yoga, meditazione, respiro e radicamento… scegli tra le attività che più si sposano con la tua filosofia di benessere!
  
  
• Respira profondamente: Dedica un momento solo a te stesso, isolati dalla confusione, chiudi gli occhi, libera la mente e respira… sei in Trentino!

Benessere Valsugana è anche benessere mentale