Prendersi cura di: Corpo

“Mens sana in corpore sano”. 

Così si può riassumere la stretta connessione tra mente e corpo, quel legame che viene definito equilibrio psicofisico. 
L’ambiente naturale di alto pregio della Valsugana e del Lagorai, la prima destinazione certificata per il turismo sostenibile, già di per sé si presenta come rimedio naturale per il fisico.

Il solo immergersi, contemplare e respirare con calma sulle rive dei laghi, in montagna e nei boschi, contribuisce ad abbassare i livelli di stress e a predisporci più positivamente agli stimoli provenienti dall’esterno.

Come prendersi cura del corpo in montagna e al lago?

Dal punto di vista fisico è ormai noto che fare un po’ di movimento all’aria aperta fa bene sia agli organi interni che ai muscoli, senza contare l’esposizione alla luce solare che aiuta nella sintesi della vitamina D.
In particolare, diversi studi hanno dimostrato che una dieta varia associata a una regolare attività fisica nella natura, permette di potenziare il sistema immunitario, di avere effetti positivi (abbassamento) della pressione arteriosa, di tonificare e controllare il proprio peso e la forma fisica, di rafforzare muscoli e ossa… fare movimento nel verde è un po’ come essere seguiti e consigliati da Dottor Bosco e Dottoressa Acqua.

Tra le tante attività che si possono svolgere in questo territorio, spiccano sicuramente le camminate e i trekking, ma anche le escursioni in bicicletta e mountainbike (o ebike per chi vuole iniziare con calma) o gli sport acquatici come canoa, vela o semplicemente nuoto.
Non servono quindi mega budget per approfittare di questa palestra naturale che è la Valsugana-Lagorai, basta solamente scegliere come prendersi cura del proprio corpo e iniziare il viaggio nello stare bene e meglio.

Tre idee per prenderti cura del tuo corpo 

• Almeno 30 minuti di camminata sostenuta al giorno aiutano a bruciare calorie, rafforzare la muscolatura, ridurre il rischio di incorrere in malattie cardiache, migliorare la qualità del sonno e, per chi ci tiene anche alla silhouette, variando la pendenza del percorso si aiuta anche la tonificazione di gambe e glutei… se poi si associa anche un bel panorama, cosa si può volere di più? Scegli tra le nostre proposte di passeggiata
  
  
• Alza l’asticella: dopo qualche giro a piedi o in bici più facile, scegli (o fatti consigliare dai nostri uffici) un percorso un po’ più impegnativo. Senti la tensione dei muscoli e ascolta il tuo cuore che batte mentre raggiungi la cima: arrivare in cima è faticoso, ma la soddisfazione che si prova è impagabile. Nella nostra sezione itinerari troverai sicuramente il percorso per te
  
  
• Prenota un massaggio localizzato o total body in uno dei centri benessere o alle terme, una coccola per il tuo corpo e per te, perché diciamocelo… te lo meriti! Dobbiamo poi elencare i risvolti positivi sulla mente di un momento di relax? 

...consiglio extra:

• Per un vero bagno di salute, lasciati consigliare dagli esperti delle Terme di Levico e Roncegno: le acque ferruginose-arsenicali presentano innumerevoli effetti benefici e curativi da valutare.

Benessere Valsugana è anche la tua palestra naturale